fbpx
ef-title-02

Переживаете стресс?

Чувствуете неопределенность, неуверенность, тревогу?

Кажется, что не ладится абсолютно все, и, как будто, сама атмосфера давит на вас со всех сторон, вызывая панику?

Тогда вы оказались на нужной странице. Здесь вы найдете инструменты, с помощью которых сможете помочь себе и своим близким самостоятельно. Либо, если вы почувствуете, что не справляетесь, сможете обратиться к психологу на личную консультацию (она включена в стоимость курса).

Стоимость курса сейчас всего 990

Заинтересовало? Читайте дальше!

Курс поможет вам

Узнаете о научно-обоснованном подходе к пониманию психологии человека.

Практические методы самоанализа без перекладывания ответственности.

Узнаете, а главное попробуете техники самопомощи на себе.

Что вас ждет?

урока
где разбирается теория и практические упражнения
теста
для опрделения уровня стресса
метода
для самопомощи при стрессе
месяц
неограниченного доступа к материалам

Структура курса

Продолжительность каждой из частей будет зависеть напрямую от вашего затрачиваемого времени. Ниже мы указали продолжительность, которая считается адекватной для качественного освоения учебного материала.

Часть 1. Введение

Во введении поговорим о том, с помощью чего мы будем учиться контролировать наш стресс. Познакомимся с одной из самых эффективных методик психотерапии — когнитивно-поведенческой.

Длительность: 1 день

Часть 2. Самоанализ

В этой части мы переходим к практическим упражнениям для качественного самоанализа, а также проходим два психологических теста для выявления уровня стресса. Собираем информацию о себе для дальнейшей работы.

Длительность: 1-2 дня

Часть 3. Работа над собой

Если во второй части мы собирали информацию для работы, то здесь уже работаем над изменением тех мыслей, которые нам мешают и говорим об ошибках мышления.

Длительность: 1-2 дня

Часть 4. Методы работы со стрессом

На основе всех полученных теоретических знаний и практических знаний о себе, приступаем к методу работы со стрессом. В этой части рассматривается две методики — для комплексной работы и помощи себе в момент стресса.

Длительность: 1 день

Из чего состоит курс?

Видео-лекции
4 видео-лекции, в которых мы разбираем теорию и разбираемся с тем, как правильно выполнять практические упражнения.
Онлайн-тестирования
В рамках курса вы пройдете два психологических теста и один теоретический, для того, чтобы вы знали и понимали за счет чего будет происходить изменение.
Графические конспекты лекций
Мы подготовили для вас графические конспекты, чтобы точно ничего не упустить.
Домашние задания
После каждой части вам необходимо выполнить домашнее задание для закрепления полученной информации, а еще для того, чтобы было с чем работать в следующей части.
Об авторе курса

Автор курса — Артём Мовчан — консультирующий психолог, руководитель онлайн университета личностного развития IQuick HUB.

Стоимость обучения

  • Пожизненный доступ в личный кабинет на онлайн-платформе iquick-hub.ru
  • Доступ к курсу на 1 месяц
  • Консультация с психологом 30 мин.
  • Техническая поддержка

Есть вопрос по курсу? Пишите!